Как составить работающую карту желаний пошагово. 5 шагов к исполнению желаний с помощью метода Карты желаний и Таро

Содержание

Практики по исполнению желаний всегда были очень популярны и востребованы. Существует огромное количество методик, воспользовавшись которыми, вы можете исполнить свое желание и реализовать намерение.

Обратим наше внимание на один очень интересный, уникальный и необычный метод. Он называется «Карта Желаний». Создатель этой техники ─ американская писательница Даниэлла Лапорт. Ее методика основывается на работе с психикой и своими эмоциональными состояниями.

Это действительно работающая Карта Желаний. Она очень эффективна в реализации желаний и  полезна для каждого. Вы не только получите исполнение своего желания, но и еще приобретете приятный бонус в виде осознания своих глубинных потребностей,  чувств и эмоций. В процессе выполнения этих практик у вас также повысится эмоциональный интеллект.

 

как составить работающую карту желаний

Как составить работающую Карту Желаний: главная идея

 

Если вы когда-нибудь занимались визуализацией своих целей, делали практики по исполнению желаний, записывали свои цели в список или детально прописывали их, то вы могли заметить некоторые повторяющиеся процессы. Например, расписывая свою цель, вы можете испытывать ощущение, что вы как будто уже существуете в новом образе жизни, или вы уже получили желаемое, но этот процесс сопровождается внутренним ощущением пустоты, разочарования или нехватки чего-то. Как будто вам недостает вдохновения и энергии, не хватает веры в реализацию задуманного. Возможно, у вас может появиться ощущение, что над вами кто-то издевается, как будто вы не верите, что вы это получите. Или вы просто выписали эти цели, но они не реализуются. Как будто эти желания и цели никогда не исполнятся, а вы просто плаваете в своем воображаемом лучшем будущем.

Даниэлла в своей технике предлагает совсем другой подход: вместо обсуждения внешних целей переместить все свое внимание в центр самого себя. Сфокусироваться не на желаемом, а на том, чтобы вы хотели чувствовать в разных областях своей жизни.

Это будет восприниматься психологически совершенно по-другому, не как очередной перечень дел и целей, а как приглашение. То есть вместо планов и целей вы записываете несколько позитивных эмоций и состояний, которые хотели бы испытывать и спрашиваете себя, что вы можете сделать, чтобы себя так чувствовать? Задавая этот вопрос, вы смотрите иначе на всю свою жизнь и по-другому формулируете цели и повседневные задачи. Постепенно это приведет вас к серьезным переменам, возможно, вы измените картину мира и также начнете чаще фокусироваться на желаемых чувствах, у вас будет прилив энергии, и вы почувствуете, что идете к чему-то важному.

Когда вы будете фокусироваться на желаемых эмоциях, а не на самих целях, вы заметите, что гораздо чаще находитесь в том эмоциональном состоянии, в которых хотели бы быть. Такой способ постановки желаний может быть очень мотивирующим, гибким, а также хорошей альтернативой любому планированию.

Главная техника состоит в том, чтобы составить список 4 или 5 желаемых чувств и постоянно напоминать себе о них визуально. Можно создать себе целую доску визуализации, чтобы постоянно напоминать себе о том, что вы хотите чувствовать. И потом, когда вы поняли, что вы хотите испытывать, вы задаете себе вопрос: «Каким образом я могу этого достигнуть? Что я могу сделать, чтобы эти чувства прожить?». И вы можете подобрать какое-то намерение под эти чувства. А может быть, изначально ваше желание уже вписывается в эти чувства? То есть мы в этой технике смотрим на нашу цель совершенно с другого ракурса. Как будто бы уже оказываемся в точке исполнения нашего желания, уже испытываем нужные нам состояния. Представьте, что вы уже вы переехали в другую страну, или уже вы занимаетесь любимым делом. И там вы будете испытывать какие-то определенные состояния, чувства. Ваша задача — сейчас написать в каких состояниях вы находитесь. Это и есть желаемые чувства. То есть, получается, что самой реализации пока еще нет, но состояние, которое вы испытываете при этой реализации, они уже есть. Далее вы можете найти какой-то способ, чтобы уже сейчас испытывать эти состояния, эмоции и чувства, и это материализует ваше желание. Оно может звучать не так, как вы изначально запланировали. Ваша цель может измениться в связи с пониманием, какие желания вы хотели бы испытывать на самом деле.

 

Пример Карты Желаний

 

Например, у меня есть очень сильное желание поехать путешествовать в Калифорнию.

Я представляю, что я уже купила билеты, уже делаю фото у моста «Золотые ворота», я уже гуляю по улицам Лос-Анджелеса. Что я испытываю в этот момент: ощущение свободы, эйфорию от общения на английском, восторг от знакомства с новыми людьми, воодушевление от новых идей и творческий подъем.

Вот мои 5 желаемых чувств и состояний: свобода, эйфория, восторг, воодушевление и творческий подъем. В этой точке я понимаю, что именно я хочу испытать всей душой. Мое намерение о поездке в США было сформировано разумом. Оно показывает мне, что на самом деле я хочу новых друзей, общаться, свободно себя реализовывать и найти творческое хобби.

Мне не обязательно пересекать полмира и ехать на другой материк, чтобы испытать эти чувства. Я могу создать другое намерение, например, начать проводить какие-то обучающие занятия для творческих людей. Я получу все желаемые чувства и ощущения, но желание будет звучать иначе и оно материализуется в сто крат быстрее.

В этой практике я поняла, какие чувства хочет испытать моя душа на самом деле, я отсеяла неподходящие желание и нашла нужную, действительно мою цель, которая согласована с душой и разумом.

Вы можете начать работать с этой практикой и без конкретного желания, просто взять какую-то сферу жизни и выписать 4-5 желаемых чувств, а потом найти нужную формулировку желания, которое вас приведет к этим самым состояниям.

 

Что дает техника «Карта Желаний»

 

 

Что нам нужно для практики?

 

Карта Желаний пошагово

 

1 шаг. Формулируем желание или цель

 

Можете обозначить просто сферу жизни, в которой хотели бы позитивных изменений, например: личная жизнь. Или же вы можете конкретизировать, что именно вы хотите получить, точно сформулировать желание. Например: « я хочу найти работу мечты», можно расписать, что это за работа мечты или «создать теплые комфортные отношения с противоположным полом или купить дом». На первоначальном этапе практики вы можете взять любую цель.

 

2 шаг. Составляем список из 4 или 5 чувств

 

Самый важный этап. Составьте список из 4 или 5 чувств, которые вы хотели бы испытывать больше всего. Здесь вы можете описать четыре или пять чувств, которые вы будете испытывать, когда ваше желание уже будет реализовано.

Например, что вы будете чувствовать, когда у вас уже есть эти прекрасные отношения, или вы уже переехали в новую страну, или у вас уже есть это чудесная работа мечты, что вы будете испытывать? Может быть, вы будете ощущать себя уверенным, удовлетворенным, радостным, вдохновленным. Нужно выписать четыре или пять чувств.

Воспользуйтесь нашим помощником в этой практике: возьмите карты Таро, вытащите 3-5 случайных карт и запишите идеи, которые они в вас рождают. Посмотрите внимательно на карту, может быть на ней есть персонажи, фигурные карты, которые чем-то похожи на вас или нравятся вам. Постарайтесь стать этим персонажем и испытать чувства, которые они испытывают в карте прямо сейчас.

Здесь не существует правильных или неправильных ответов, ваша интерпретация может меняться в зависимости от колоды или даже вашего состояния. Вы можете черпать вдохновение из традиционных значений Таро, но ключевой подсказкой при работе с картами будет являться именно ваша интуиция. Такая практика с Таро это отличный способ углубить ваши отношения с картами и, возможно, этот способ поможет вам определить желаемые чувства в вашей жизни и прожить их.

 

 Рекомендации ко 2-му шагу: 

 

Основной принцип карты желаний заключается в постановке вопроса, который связан с желанием: «Как я хочу себя чувствовать и какие чувства я хочу испытывать?».

Мы часто склонны задавать этот вопрос другим людям мимоходом: « Как вы себя чувствуете?». И на самом деле мы не хотим услышать ответ. Но этот вопрос очень важный и его стоит задавать не другим, а прежде всего самому себе в трудных ситуациях. Этот вопрос наиболее силен, когда вы испытываете смятение, когда вы эмоционально застряли, когда вы протестуете против чего-то ─ есть смысл задать себе этот вопрос: «как я хочу себя чувствовать?». Вместо того чтобы расстраиваться из-за ситуации и ограничиваться какой-то спонтанной эмоциональной реакцией, просто остановитесь, задайте вопрос: «Я сейчас себя чувствую вот так, я не хочу себя так чувствовать. А как я хочу себя чувствовать?». Это раскрывает нас и возвращает нам контроль над своей жизнью.

Когда задаёшь этот вопрос: « как я хочу себя чувствовать?», то ты становишься честным с самим собой, замедляешься и прислушиваешься к себе, находишь самое ценное в этом процессе разговора с собой. Это основной процесс работы техники с «Картой Желаний».

В этом плане «Карта Желаний» позволяет просто удалять слои, которые закрывают нам путь к себе, вы как будто очищаете луковицу, слой за слоем, приближаясь к своему внутреннему истинному Я, к своим чувствам, желаниям, к своей самости. Вы останавливаетесь и прислушиваетесь к своей интуиции, потому что все ответы находятся уже внутри вас. Расчищая эти слои, вы просто добираетесь до точки, где вы сможете услышать себя, а потом из этой точки вы строите свои цели и понимаете, как из этого пространства реализовывать свои желания.

Наверняка, вы интуитивно пользуетесь этой техникой. Вспомните, когда последний раз вы могли стать жертвой своих собственных чувств. Например, вы в последнее время чувствуете, что очень напряжены, у вас очень много стрессов, постоянно переживаете из-за того, что не успеваете сделать что-то завершить процессы на работе, и в этот момент вы можете остановить себя и сказать себе: « У меня стресс, но у меня стресс только потому, что я говорю себе, что у меня стресс». В этот момент вы останавливаетесь и спрашиваете себя: «Я не хочу это испытывать. А что я на самом деле сейчас хочу чувствовать?». И вы отвечаете себе на этот вопрос, что на самом деле, вы хотите ощущать себя в потоке, в спокойном уравновешенном состоянии решать все вопросы и чувствовать себя умиротворенным, спокойным и полным энергии.

Именно в этот момент осознания своего реального состояния и того, что вы хотели бы испытывать, происходит сдвиг к тому, как вы хотели бы сейчас себя чувствовать. В этот момент ничего не изменится: стрессы, занятости, проблемы, они внезапно не исчезнут, и вы на самом деле, не очень многое можете контролировать, но у вас все же сохраняется некая иллюзия контроля над жизнью.

Но самое главное, что действительно мы можем контролировать в нашей жизни — это то, как я хочу себя чувствовать и как я себя чувствую в этот момент. Если вы действительно можете ответить на эти вопросы и задаете их себе, то у вас появляется контроль над своими реакциями.

Вся сложность состоит в том, что до той точки, где мы действительно знаем, что хотим чувствовать, где мы хотим быть очень много слоев, через которые мы должны продвигаться, и просто так мы туда не можем попасть. Ваши внутренние слои, которые есть и которые вы можете не замечать, могут затуманивать суждения. Для этого нам может помочь потрясающий инструмент самопознания — карты Таро. 

Очень часто формулировки того что мы чувствуем часто возникают из нашего сознания, это просто какие-то предположения. Например: «Я думаю, что я хочу чувствовать себя здоровым», это где-то 50% пути потому, что мы не можем получить напрямую доступ к нашему подсознанию и интуиции, чтобы узнать точный ответ на вопрос: «Что я на самом деле хочу чувствовать». Но Таро нам могут помочь разобраться в этом вопросе. Для начала необходимо понять, что очень часто мы задаем вопросы из нашей головы. Например, я хочу чувствовать себя любимым. Это хорошее чувство, но что это значит на самом деле: чувствовать себя любимым? Каково реальное чувство, которое мы хотим испытывать? И что на самом деле мы хотим испытывать по сравнению с тем, что наш мозг, или наше эго, наш разум заставляет нас хотеть испытать.

Теперь важный момент: как вы сформулируете свои чувства: « Я хочу чувствовать себя любимым», здесь вы в пассивной позиции. Если вы говорите « я хочу чувствовать любовь», то это совсем другой вопрос, это активная позиция, вы берете ответственность за свои чувства.

В действительности есть огромное количество способов почувствовать любовь. Её можно ощутить от партнерства, от взаимодействия с животными, с детьми, от занятий любимым делом. Любовь она повсюду, и соответственно, высказывая такую фразу «Я хочу испытывать чувство любови», вы действительно можете почувствовать себя более уверенно, как будто у вас уже есть контроль над ситуациями в жизни.

Формулируйте свои желаемые чувства из активной позиции.

Далее, Таро мы используем для того, чтобы соединить наше сознание с подсознанием, чтобы действительно понять, как вы хотите чувствовать себя. Вы можете вытащить одну карту на позицию «Что я хочу чувствовать?» в вашем раскладе. Например, вы задаёте вопрос: « Я хочу отношений. Что я хочу испытывать, когда у меня будут отношения?». К примеру, вам может выпасть карта Королева кубков или Двойка кубков, это не значит, что она будет диктовать, что и как вам чувствовать. Скорее, это подсказка о том потоке эмоций, которые через вас сейчас проходит, это подсказка пойти глубже и поисследовать из глубины идущие чувства.

 

Итак, это был наш второй шаг. Мы создаем список наших чувств, ощущений, которые мы хотим испытывать. Прописываем с помощью Таро, уточняем, конкретизируем, формулируем, что хотим чувствовать. Смотрим, есть ли у нас какие-то блоки и препятствия на пути осознания чувств. Далее переходим к третьему шагу.

 

3 шаг. Вспоминаем чувства

 

Мы вспоминаем, где уже испытывали эти чувства в жизни, где уже встречались с этими ощущениями. Вы можете вспоминать где, например, испытывали любовь раньше, какие у вас самые теплые воспоминания о чувстве любви, какова была в этом процессе ваша роль. Как любовь появилась? Как вы её получили? Каким был другой человек? Как это выглядело? Вы можете погрузиться в эти глубины. Здесь вы можете столкнуться с внутренним конфликтом, например, вы хотели бы чувствовать любовь в своей жизни, но разум говорит, что у вас много негативного опыта. Что у вас там, в прошлом не получилось, а значит и здесь не получится. И вы приходите в замешательство от того, что не можете испытывать то, что хотели бы.

Но вот именно эти вопросы, погружение в себя и ответы на них — где вы последний раз испытывали это чувство, как это было, могут вам очень сильно помочь. Запишите их в дневник, постарайтесь погрузиться в позитивный опыт, опирайтесь на них как доказательство того, что на самом деле это уже у вас было раньше, вы это уже чувствовали. Потом, вы сможете с помощью карт Таро и дневника вернуться к этим состояниям и воспроизвести их основа.

Далее возьмите Таро, просмотрите колоду, выберите одну или две карты, соответствующие каждому желаемому чувству, чтобы визуально представить каждое. Выбирайте карты осознанно в открытую, или в закрытую, в случайном порядке. Например, Четверка Мечей ─ вы хотите испытывать спокойствие, Звезда — вдохновение, Маг и Восьмёрка Пентаклей ─креатив, Колесница — вы хотите испытывать драйв. Далее поместите список ваших желаемых чувств, фотографию выбранных вами карт где-нибудь на виду, сделайте доску визуализации. Вы можете держать ее рядом с вашими глазами, на компьютере, в ежедневнике, чтобы у вас было постоянно визуальное напоминание о том, что вы хотите чувствовать.

 

4 шаг. Аудит всех сфер жизни

 

Смотрим, где проявляется желанное чувство, а где нет. Выявляем слепые зоны, где не испытываем это чувство или испытываем, но не осознаём. Вы можете взять упражнение из коучинга «Колесо баланса», просто обычный круг, расчертить его на несколько секторов, выписать все сферы жизни, которые вы считаете для себя самыми главными и нарисовать себе график: в каких сферах жизни вы максимального испытываете желанное чувство из вашего списка, а где минимально. Этот обзор может показать вам, что у вас есть очень важные и любимые сферы жизни, на которые вы тратите очень много энергии, которые забирают всю вашу силу, но они не участвуют и не связанны с реализацией вашего желания или проявлением желаемого чувства.

Например, ваше желание связано с карьерой. Все ваши желаемые чувства вращаются вокруг вопроса карьеры, но по какой-то причине вся энергия вкладывается в семью.

На этом шаге полезно посмотреть все спектры жизни, как будто сканируя жизнь по определенному запросу. Например, если ваше желаемое чувство ─ любовь, то задайте себе вопросы и посмотрите:

Записывая наблюдения в дневник, вы увидите некие пробелы, слепые зоны, области, в которых ваше желаемое чувство не проявляется. Например, если вы рассматриваете желание любви, то посмотрите где и как проявляется любовь в вашей жизни. Причем не только в отношениях с другими людьми или партнером, но и на работе, с друзьями, с любимым делом. Испытываете ли вы это чувство любви в любых сферах жизни?

Дальше мы можем использовать Таро для того, чтобы посмотреть в какой области присутствуют слепые зоны. Когда вы вытаскивайте карту, вы должны задать себе вопрос: «Что это значит для меня?», попытайтесь понять какие чувства эта карта может отражать. Если вы не понимаете ответ, то просто постарайтесь расслабиться, посмотреть на карту и задавать себе вопросы, смотреть какие ответы к вам приходят, какие ассоциации появляются. Начинайте всегда с ассоциаций.

 

 Рекомендации ко 4-му шагу: 

Здесь мы анализируем нашу жизнь для того, чтобы понять, где мы уже испытываем желаемое чувство. В предыдущем шаге мы исследовали, где в нашем прошлом опыте мы могли испытывать данные чувства, далее подкрепили его. Теперь же выискиваем желаемое чувство во всех сферах нашей жизни, где мы можем его испытывать.

Далее, даем этому чувству проявиться, и прорасти в разных сферах своей жизни. Это дает больше возможностей для души, чтобы проявить это чувство в разных областях жизни. То есть, если вы, например, хотели бы гармоничные отношения в своей жизни, и хотели бы испытывать любовь. И вот сейчас вы, например, начнете испытывать любовь к своему любимому делу, к животному, к работе или ещё к чему-то, то вы начнете культивировать и транслировать эту энергию через разные сферы своей жизни во внешнее пространство. И в итоге вы получите реализацию своего первоначального желания или желаемого чувства, потому что вы уже транслируете любовь в мир. Она вернется к вам подобно бумерангу.

 

5 шаг. Постановка целей

 

Вы поняли, что вы хотите чувствовать и сделали аудит всех сфер жизни и энергий.

Подходим к реальной постановке целей, задаём вопрос: « Что мне нужно сделать, чтобы реализовать цель? Кто и что мне может в этом помочь?».

Здесь Таро является самым сильным помощником. Потому что вы можете соединиться с центром своей души, связать ответы с архетипическими образами и ситуациями, изображенными на картах и действительно увидеть, ощутить, кто вам может помочь в данной ситуации. Вы начинаете осознавать, как реализовать свою цель, и получаете мощные подсказки.

Вы можете выбрать карту сознательно, а можете вытаскивать её бессознательно, просто подыскивать подходящую картинку под ваши ощущения.

Дальше вы делаете ритуалы, связанные с этой картой, которую вы вытащили.

Например, исследуя запрос про любовь, вы взяли карту III Императрица. Эта карта подсказывает вам, какой ритуал вам стоит выполнить, например, вам стоит заняться какими-то процедурами, связанными с собственной красотой, с телом; заняться искусством, что сделать что-то своими руками. Вы берёте эту карту, ставите её перед собой, постоянно на неё смотрите и делаете какой-то ритуал, связанный с этой картой, то есть однообразные, но осознанные действия.

Вы, может быть, будете делать каждый день по чуть-чуть что-то своими руками, например, рисовать, какие-то косметические приятные процедуры или медитировать на чувство любви или танцевать, или что-то такое, связанное с искусством. Эта карта, как вы помните, связана с вашим желаемым чувством и этот ритуал позволяет вам чувствовать любовь, если вы того желали, а может быть любовь к своему делу, к своему телу. И когда вы вылетаете из этого состояния, забыли об этом, просто начинайте снова делать этот ритуал. Таким образом, вы фиксируете себя на нужном состоянии снова и снова, и начинаете в итоге постоянно чувствовать то ощущение, к которому стремились и которое в итоге материализует ваше желание.

Если у вас уже есть четко сформулированная цель, то Таро очень хорошо поможет вам понять ваша ли цель перед вами.

На каждый вопрос, который вы будете задавать себе в этой технике, вытаскивайте по одной карте из колоды, они будут помогать вам увидеть ответ, идущий и от разума и от сердца. Например, вы хотите чувствовать себя свободным. Но тогда ваш мозг говорит вам: «Слушай, чтобы чувствовать себя свободным, тебе понадобится много денег». Но этот процесс не улавливается сознанием и к вам просто приходит сформулированная цель: «Мне нужны деньги». Когда вы начинаете спрашивать, что именно вы хотите, и получаете ответ: миллион долларов, к примеру. Спросите себя тогда: «Что я буду чувствовать, когда я получу миллион долларов?».

В этот момент вы вытаскиваете карту ХХI Мир и понимаете, что на самом деле вы хотите чувствовать свободу, а не получить миллион долларов. Когда вы это осознаете, то понимаете, что есть много разных способов, с помощью которых вы можете почувствовать свободу. И какой-то из этих способов действительно по-настоящему ваш!

Существует столько разных целей, которые вы можете создать вокруг этого чувства. Есть много путей для его реализации, и вы уже не одержимы одной единственной целью, которую создали, которая даже не является вашей. Вы знаете, что конкретно хотите чувствовать, и можете подобрать подходящую именно вам цель. Потому что, к примеру, свобода и деньги могут идти вместе, но также деньги могут и отобрать эту свободу. Когда мы реализуем желание, очень часто берём не свои цели, а потом ещё жестко фиксируемся на варианте, как именно мы будем эту цель реализовывать, зацикливаемся на этом, вместо того, чтобы действительно посмотреть глубину, откуда желание будет реализовываться.

Отталкивайтесь от вопроса: «Что я на самом деле хочу чувствовать?». Когда вы отвечаете на этот вопрос, вам уже неважно, каким способом это реализуется, вы снижаете важность, снимаете контроль и позволяете Вселенной реализовать именно ваши желания самым лучшим и безопасным для вас способом.



Автор Дарья Алидина — психолог, таролог

© при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна

Продолжение следует! Мы рассмотрим как составить работающую Карту Желаний с помощью раскладов Таро. А также дополнительные авторские расклады, которые помогут поглубже погрузиться в исследование своих чувств и желаний.

 

А вы пробовали  составить Карту Желаний? Получилось? Поделитесь в комментариях!

     
Понравилась статья? Подпишитесь на наш блог! Только полезные статьи по Таро и Астрологии, без спама.
  • Я согласен с политикой конфиденциальности
Может быть интересным

Отправляя данную форму, Вы автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности сайта!