Что значит полюбить себя? Три практики с картами Таро на тему «Любовь к себе»

Что такое любовь к себе и за что можно любить себя?  Как принять и полюбить себя по-настоящему? Что это значит — полюбить себя и как это сделать?
Можно ли научиться любить себя? Особенно ответы на эти вопросы интересуют женщин.

Что говорят о любви к себе гламурные журналы?

Гламурные журналы дают нам интересный ответ.

Любовь к себе — это какое-то гламурное несуществующее чудовище внутри каждого человека, которое питается вкусняшками, сладостями, походами по салонам красоты, новым маникюром и очередной парой новых туфель.

Если вы накормите себя всем этим, то, как обещают эксперты женских журналов, личная жизнь наладится, потому как «все проблемы с мужчинами у тебя, потому что ты не любишь себя». Вот он готовый рецепт-технология, кстати, весьма пользуется спросом. Вот только при ближайшем рассмотрении этого любовного рецепта становится понятно, что все это — только один маленький шаг на пути настоящей верной, вечной любви к себе.

Если мы обратимся к более старшему поколению, и спросим у них: «Что значит полюбить себя?», очень часто можно услышать пренебрежительные фразы: «Она-то себя любит», или «Ты только себя и любишь». Ответы, которые мы получим, ассоциируются с эгоизмом, самовлюбленностью, нарциссизмом, исполнением только своих желаний, удовлетворение только своих потребностей. На этой печальной нотке с оттенком стыда обычно поиски и исследования темы любви к себе часто прекращаются.

Становится очевидно, что вокруг темы любви к себе очень много негативных реакции и бурных эмоций, но совершенно нет никаких четких ответов и знаний, которые помогли бы хотя бы теоретически осмыслить эту область.

Не будем впадать в отчаяние и спросим у тех, кто должен разбираться в этих вопросах.

Что значит «полюбить себя» с точки зрения психологов?

Если мы обратимся к психологам, чтобы узнать, что такое любовь к себе, то получим очень интересные утверждения, например:

• «любовь это возвращение ответственности самому себе»
• «любовь это позитивный самоподдерживающий идеал без самобичевания»
• «любовь это позволить себе быть собой»
• «любовь это здоровые границы»
• «любовь к себе это доверие к своим чувствам»
• «любовь к себе это обращение внимания на свои желания и ответы на вопросы: Кто я? Чего я хочу?»

Вроде бы, это грамотно сформулированные ответы. Но когда ты начинаешь читать такие статьи и пытаться размышлять над ответом на вопрос: «Что такое любовь к себе?», то возникает внутренний ступор.

Если вы далеки от психологии, никогда не проходили личную терапию и никогда не погружались глубоко в эту тему, а просто интересуетесь, то интеллектуально вы поймете значения всех этих фраз. Но вы не сможете сразу понять, как эти знания сразу применить. Потому что все, что я здесь перечислила, —  это навык.

«Брать ответственность за свою жизнь и возвращать ее себе»- это навык. Вам понадобится время на наработку нового опыта.

Или, например, «здоровые границы». Если вас не научили в детстве выставлять эти границы в семье, то вам нужно будет учиться этому и нарабатывать этот навык заново уже во взрослой жизни.

Далее — «доверять своим чувствам или осознавать свое чувства»… Если вы воспитывались в такой семейной системе, где чувства были запрещены, то вы, скорее всего, будете очень плохо их осознавать. Вам понадобятся какие-то дополнительные практики для того, чтобы свои чувства распознавать, а уж тем более научится доверять им.

Или такой пример: «осознание своих собственных потребностей». Если очень долгое время ваши потребности не удовлетворялись и игнорировались, или вас не научили обращать внимание на эти потребности, честно себе в них признаваться, у вас нет этого навыка.

Когда разбираешь все эти утверждения в теории, все понятно. Но не понимаешь как именно надо действовать. Это рождает очень большой ступор и бессознательное чувство стыда, которое связано с негативными ассоциациями — самолюбие, самовлюбленность, эгоизм, и так далее. И очень сложно подступиться к этому вопросу — «Что такое любовь к себе?». Ведь это такой же сложный вопрос, как и сама любовь. В это понятие каждый человек будет вкладывать свой какой-то особый смысл.

Тарологи о любви к себе

Какой результат мы получим, если с этим же вопросом о любви к себе мы обратимся к тарологу? Как автор статьи и практикующий таролог я провела этот исследовательский эксперимент на себе.

Я задала несколько вопросов колоде на тему «что для меня значит любовь к себе?» и попробовала найти ответы с помощью карт. Вот что у меня получилось.

Первой картой выпал Дьявол. Очень интересная карта, которая для меня означает быть в контакте со своей Тенью, осознавать какие качества личности я в себе не принимаю. «Любовь к себе» — принимать и осознавать в себе, к примеру, бешеный потенциал энергии и уметь этим пользоваться себе во благо.

Или, например, Тройка Кубков. В этом случае «любовь к себе»- это радость быть живым и включенным в жизнь, быть спонтанным, быть легким, быть веселым, способность радоваться и проживать какие-то яркие моменты, полностью отдаваясь им, не включая голову и анализ. Просто проживать радость в теле, в чувствах, в эмоциях, в состоянии.

Рассмотрим примеры и других карт в качестве ответов на волнующий вопрос о любви к себе.

Четверка Мечей —  разрешить себе отдохнуть, создать себе пространство для медитаций, для накопления энергии, для уединения.

Звезда — доверять собственной интуиции, внутреннему голосу и голосу своей души.

Пятерка Жезлов — соединиться со своим внутренним огнем, страстью и увлеченностью.

Император — иметь здоровые границы, быть способным защищать себя, в любой ситуации уметь сказать «Нет». Уметь защитить свои мысли, свои убеждения, свои чувства, свои интересы.

Восьмерка Пентаклей — терпение к себе, не судить себя слишком строго.

Семерка Жезлов — оставаться верным себе, несмотря ни на что

Луна — доверие собственным инстинктам и внутренней интуиции, интерес к своему собственному бессознательному.

Императрица — принимать свое тело и сексуальность, быть в контакте с этой энергией, разрешать ей проявляться без чувства стыда, наслаждаться этой энергией в своем теле.

Десятка Чаш — быть благодарным за то, что у меня уже есть.

Как видите, на каждую карту я могу найти какую-то ассоциацию и ответить на вопрос — что такое любовь к себе? И каждый из вас может сделать абсолютно то же самое. Далее в этой статье я предлагаю практику-ритуал для ежедневного использования.

Любовь к себе и Четыре Стихии

А сейчас давайте создадим символическую схему, с помощью которой попробуем разобраться, из чего все-таки состоит любовь к себе. Мы уже поняли, что любовь к себе — это объемное понятие. Мы любим себя, значит, мы любим какие-то части себя.

Давайте рассмотрим любовь к себе в контексте четырех частей нашего Я, символически отображенных в виде 4 Стихий.  вода — Кубки, Мечи — воздух, Пентакли — земля, Жезлы — огонь. Что же мы можем в себе любить, символически выражая себя через 4 Стихии?

Вода (Кубки) — сфера Души

Стихия Воды (Кубки) символически можно обозначить как сферу Души.

Любовь к себе по Водной Стихии ─ это умение прислушиваться к своим чувствам

Разрешать себе любые эмоции, проживать их, уважать чувства других людей. Также заниматься прокачкой эмоционального интеллекта, уметь слушать голос своей Души и доверять себе, регулярно заряжать себя энергией, свою эмоциональную батарейку, знать конкретно, что именно вас подпитывает и давать себе это самостоятельно. Важно отказаться от «ядовитых» отношений и от общения с другими людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожным, или с которыми падает ваша самооценка; знать свои эмоциональные потребности; уметь менять состояние, переходить из одного в другое. В общем, любые практики, которые позволяют вам сохранить контакт со своими чувствами, эмоциями, состояниями, уметь проживать их, копить свои ресурсы, делиться ими с другими и уметь выставлять границы. Также быть способным защищать себя, свои переживания, если кто-то со стороны обесценивает ваши чувства.

Земля (Земля) — сфера Тела

Далее стихия Земли (Пентакли) покажет нам, что любовь к себе─ это про наше тело, быть в контакте со своим телом, чувствовать его, ощущать его потребности, вовремя их удовлетворять, принимать свою сексуальность.

Любовь к себе по Земной Стихии — быть в контакте со своим телом

Испытывать удовольствие от взаимодействия с телом и окружающим пространством, в противовес чувству стыда и вины. Также это границы, четкие выстроенные границы с окружающим миром, что дозволено другим людям в отношении вас, а что нет, умение четко сказать «Нет», защитить свое пространство и свое тело от воздействия окружающего мира или людей. Питаться хорошей и качественной пищей, следить за своим телом, давать ему энергию, снимать напряжения с тела.

Воздух (Мечи) — сфера Разума

Стихия Воздуха-Мечи, отобразит нам любовь к себе через разум —это привычка не верить в то, что говорит собственный голос в голове и умение выстроить внутри поддерживающий диалог, хвалить себя за победы.

Любовь к себе по Воздушной Стихии — это навык управления своими мыслями

Также это навык управления мыслями как скакунами, способность не отпускать их на самотек. Далее это возможность договориться со своим внутренним «критиком», умение переводить фокус эмоций на логику; когда затапливает волной чувств, то размышлять, разбивать на детали и анализировать свои ошибки, позволять себе эти ошибки, действовать по-новому, находить новый рабочий план действий. Прекратить сравнивать себя с другими людьми, особенно не в свою пользу. Разрешить себе принимать свои собственные недостатки. Развивать внимание и осознанность, потому что именно внимание это основной ресурс, который у нас есть для управления жизнью. Умение принимать себя, то есть балансировать все качества, которые делают вас уникальной личностью, развивать разные части своей личности. Перестать ожидать появления себя идеального и принимать себя тем, кто уже есть вы сейчас.

Огонь (Жезлы) — сфера Духа

Стихия Огня-Жезлы — это сфера Духа. Проявляйте творческий подход в жизни, выражайте себя так, как вам нравится, занимайтесь креативом, позволяйте себе быть уникальной личностью и создавать что-то, исходя из вашего внутреннего центра.

Любовь к себе по Огненной Стихии — это уметь смотреть вглубь себя

Ставьте себе высокие цели, задумывайтесь о чем-то большем в вашей жизни и исследуйте свои глубины. Все мы чем-то похожи на луковицу, очищая все слои, мы двигаемся к самости, к центру себя, исследуем миры внутренней Вселенной. Любовь к себе ─это уметь смотреть вглубь себя и ставить глобальные цели. Находите людей, которые воодушевляют вас, дают вам желание жить, вдохновляют и толкают вас на смелые свершения в жизни. Работайте со своим энергетическими состояниями, отслеживайте выгорание и находите способы поддержки своей энергетики. Прислушивайтесь к своим инстинктам, к своей интуиции, будьте на связи с миром, наблюдайте за знаками и двигайтесь по пути гармонично и интуитивно. Делитесь энергией с миром, будьте благодарны за то, что у вас есть, впускайте позитивную и хорошую энергию в ваше пространство. Стремитесь к балансу мужского и женского в себе, старайтесь быть целостными и интегрировать все части себя. Исследуйте себя как мозаику, собирайте себя как пазл до целостности. Пусть ваши эмоции, мысли и разум, будут работать в унисон, двигаясь по тем целям и задачам судьбы, которые поставил вам ваш Дух, центр вашей же самости. Будьте в контакте с сексуальностью в понимании ее как потенциальной жизненной силы Вселенной, естественной силы притяжения, пользуйтесь ею во благо для притяжения в свою жизнь самого прекрасного.

Каждый из вас может проделать подобную практику и расписать свою «любовь к себе» по Стихиям самостоятельно, используя карты Таро, метафорические карты или собственное воображение. Определите, что из списка вы уже умеете, а с какой сферой вам еще нужно поработать. Используйте карты Младших арканов Таро для генерации идей и выполнения практики.

Три практики с картами Таро на тему «Любовь к себе»

Возвращаясь к самой главной мысли статьи, о том, что любовь к себе это набор навыков, давайте потренируемся и попрактикуем. Я предлагаю вам еще 2 практики, которые можно делать ежедневно. Эти упражнения позволят вам наработать навык любви к себе. Далее также предлагается творческий индивидуальный расклад-медитация, который позволит вам еще больше углубиться в свое личное понимание любви к себе и найти индивидуальный подход в наработке новых навыков.

Практика №1 «Наблюдение за Любовью к себе»

Инструкция:

1. Выбираем из колоды в открытую или в закрытую свою карту «Любви к себе». Если вы новичок в Таро, воспользуйтесь вариантами тех арканов, что предложены в описании практики (Звезда, Девятка пентаклей, Четверка мечей, Императрица, Королева Кубков).
2. Исследуем и визуально изучаем карту. Представьте, что эта карта визуально описывает вашу любовь к себе. Какой основной посыл этой карты для вас? Доступ к каким внутренним ресурсам она дает? Поговорите мысленно с фигурой на карте. Какой совет она может вам дать для развития навыка любви к себе?
3. Запишите все свои ответы и инсайты в дневник.
4. Затем положите карту в какое-то пространство, где вы можете видеть ее каждый день. Пусть это будет визуальным напоминанием о том, что любовь к себе означает для вас на каждый день.
5. Наблюдайте, как меняется ваше отношение к себе.

Каким образом мы можем использовать карты Таро для того, чтобы поддерживать себя и развивать внутри себя концепцию любви к себе?

Мы можем просто делать расклад для себя и прочитывать его, или случайным образом вытаскивать карту в закрытую, получая какое-то сообщение для себя. И самой интересной практикой может являться сознательный выбор карты для того, чтобы прожить какую-то конкретную энергию. Именно карты Таро, по сути, представляют собой 78 энергий, которые мы встречаем на нашем жизненном пути. Поэтому когда мы рассуждаем или медитируем на тему любви к себе, то хотим обнаружить именно нашу собственную любовь к себе.

Колода Таро позволяет взять в помощь именно ту энергию, ту карту, которая резонирует с нами на данный момент больше всего и может помочь наработать новый навык. Мы берем одну из предложенных карт в этой практике, и каждый день вглядываемся и смотрим на эту карту, изучаем ее. Тем самым, на ежедневной основе мы связываемся с энергией, которая идет от этой карты на подсознательном уровне, и начинаем эту энергию воплощать в своей реальной жизни.

Также карты Таро содержат очень много символов, и этот визуальный ряд — цвета, изображения, образы, глифы, они влияют напрямую на бессознательное, обходя ваше сознание.

Итак, какие же карты мы можем использовать для этой практики? Вы можете использовать любую карту, далее представлены примеры выполнения практики. Техника и арканы Таро для выполнения практики предложены австралийским тарологом Бриджит Эсселмонт.

Пример выполнения практики:

Первая карта, аркан Звезда.

Вы можете выбрать ее из тех карт, которые у нас в этой практике. Эта карта особенно хороша, когда вы хотите восстановить свою веру в себя, во Вселенную, и этот аркан дает вам доступ к своей внутренней целостности, к вашей внутренней самости. Главный постулат этой карты— Я верю в себя. Поставьте эту карту так, чтобы вы видели ее каждый день, пусть она будет находиться перед вашим внутренним взором, вы можете поставить ее на телефон, или наклеить в какие-то заметки, или поставить на заставку на ноутбуке. Каждый раз, когда вы видите эту карту, повторяйте про себя утверждение: «Я верю в себя».

Следующая карта — Девятка Пентаклей.

Эта карта может ощущаться как энергия знака зодиака Телец. Если вам нравятся красивые вещи, комфортно быть в окружении современных удобств, приятных ощущений, тогда любовь к себе может выражаться для вас в необходимости находиться в своем приятном комфортном пространстве, физической безопасности. Утверждение, которое связано с этой картой — Я заслуживаю любви и изобилия. Это может также означать, что вы можете очень хорошо почувствовать любовь к себе, время от времени посещая массаж, листая любимый журнал, наслаждаясь чашечкой кофе. Важно чувствовать себя в комфорте, обладая финансовым, физическим и духовным богатством.

Следующая карта это Императрица.

Императрица очень часто связана с материнством, с красотой. Эта карта в контексте любви к себе показывает красоту и энергию тела. У каждой женщины в современном мире есть пожизненная борьба с собственным телом и принятием своей внешности. Аркан Императрица может давать такое послание — Я люблю свое тело, люблю свою красоту такой, какая она есть. Наблюдение этой карты, ее энергия может научить вас пониманию любви к себе через принятие и любовь к своему телу.

Следующая карта — Четверка Мечей.

Эта карта учит тому, что любовь к себе может проявиться через отдых, расслабление или медитацию. Этот аркан может просто означать некое время простоя и неделания и транслирует такой постулат — Я даю себе разрешение на отдых и восстановление моей энергии. Здесь любовь к себе означает заботу о себе. Самым лучшим другом для вас будет время для себя или перерыв в работе. Любовь к себе будет проявляться, как разрешение себе отдохнуть и восстановить свои собственные силы. Через что вы будете восстанавливать силы, будет зависеть только от вас, это может быть какой-то йога-ретрит, массаж, или курс медитаций.

Последняя карта Королева Кубков.

Если вы проводите большую часть своего времени, заботясь о других, семье, детях, то Королева Кубков призывает вас позаботиться о себе. Утверждение, которое связано с этой картой — Я люблю себя и делаю для себя. Эта карта учит тому, что любовь к себе, которую вы отдаете другим, в первую очередь нужно культивировать в себе, накапливать в себе.

После того, как вы выбрали свою карту любви к себе, возьмите блокнот и поговорите мысленно с фигурой на этой карте, какой совет образ может вам дать о безоговорочной любви к себе, какие слова одобрения у этой фигуры есть для вас. Если бы вы были на месте этой фигуры, то что бы вы делали, или если бы эта фигура была на вашем месте, что бы она делала. Затем положите карту в какое-то пространство, где вы можете видеть ее каждый день. Пусть это будет визуальным напоминанием о том, что любовь к себе означает для вас на каждый день. Повторяйте утверждение любви к себе от вашей карты как минимум три раза в день, произнося эти слова вслух.

Делайте эту практику как минимум 21 день, чтобы энергия выбранной вами карты положительно влияла на вашу любовь к себе и чувства собственного достоинства.

Практика №2 «Ежедневный ритуал любви к себе»

Давайте рассмотрим еще одну интересную практику от Бриджит Эсселмонт: «Ежедневный ритуал любви к себе».

Для выполнения практики необходимо каждый день вытаскивать одну карту Таро из колоды и задавать себе вопрос: «Что я больше всего люблю в себе? Что мне больше всего нравится в себе?».

Затем потратьте около 10 минут для того, чтобы записать в своем дневнике или журнале, в соответствии с этой картой, что вы любите и цените в себе больше всего. Начинайте каждое предложение: «Я люблю…это, я люблю… вот это». Если у вас появится ощущение некоего праздника или волнения, то так и должно быть. Даже если у вас появится ощущение неловкости, сопротивления или переживание, что вы занимаетесь самопохвалой, то позвольте себе это, дайте себе разрешение на эту практику, она даст вам очень много ресурсов.

К примеру, вы вытащили карту Туз Жезлов, что вы можете написать?

«Я люблю, что меня постоянно вдохновляют новые идеи, я очень люблю, что всегда полна страсти и вдохновения, я люблю видеть в людях лучшее, и я могу совмещать свои навыки и увлечения для того, чтобы показывать людям их новые возможности, я люблю видеть в людях потенциал и рассказывать им об этом, я люблю в себе, что я могу видеть мир вдохновленными глазами, и что я во всем вокруг меня могу увидеть потенциал».

Или, например, вам выпал Туз Пентаклей, и вы говорите:

«Я люблю в себе умение что-то делать руками, допустим, я строитель и могу сам создавать или строить вещи, или я могу шить вещи сама».

Еще, например, Восьмерка Пентаклей:

«Я люблю свое стремление к самосовершенствованию, я постоянно нарабатываю новые навыки».

Восьмерка Мечей:

«Я обожаю свою интуицию, потому что она помогает мне работать со своими мыслями, установками и спасает меня в сложных запутанных ситуациях».

Или Семерка Жезлов:

«Я люблю свою дерзость и активность, я люблю себя за то, что могу защищать, отстаивать свои идеи и то, во что я верю».

И в завершении Пятерка Пентаклей:

«Я знаю, когда необходимо обратиться за помощью, умею эту помощь просить, а также мне нравится помогать другим».

Итак, вы выполняли эту практику каждый день, а теперь представьте, сколько всего у вас есть хорошего, за что вы можете любить себя. И вы выписали это на бумагу, вы можете это перечитывать каждый день, снова и снова возвращаясь к этим качествам. Просто описывая каждый день, то, что любите в себе в соответствии с картой, которая дала вам ассоциацию, вы позволяете энергии этой карты пронизывать вас, ваше тело и внедряться в вашу жизнь в течение вашего дня.

Далее, в ходе практики, у вас появляется некий потрясающий журнал о вашей любви к себе, основанный на каждом вашем дне и каждой карте, которая подпитывает вас. Вам не нужно точно знать, что означает каждая карта, просто посмотрите на нее и спросите: «Что вызывает эта карта во мне?».

Карта помогает вашей интуиции, вашему подсознанию подняться на поверхность и поделиться с вашим сознанием важной информацией, мудростью. Поднять из бессознательного все то ценное, что у вас есть, и что вы в себе на самом деле любите.

Делайте эту практику хотя бы 21 день, чтобы ваш мозг привык к ней. Также если у вас нет колоды, то воспользуйтесь сайтом, генерирующим карты для онлайн-гадания. Вы можете каждый день генерировать эту карту, и таким образом выполнять практику. Также помните, одна из главных причин, почему важно себя чувствовать сильным, энергичным, полным любви к себе ─ именно потому, что вы притягиваете в свою жизнь именно то, что считаете достойным себя.

Практика №3. «Расклад медитация: 5 дней любви»

Расклад-медитация включает в себя 5 разделов и делается в течение 5 дней.

• Первый день — Рост и развитие. Мы будем исследовать отношения с самим собой, каким вы сейчас себя видите, и какова ваша отправная точка любви к себе. Также будем искать внутренние ресурсы, и то, что вам в себе нравится.
• Второй день — Принятие и Освобождение. Это будет работа со своей собственной тенью, исследование себя, что вам в себе не нравится. Поиск того, что вам следует в себе принять или отпустить, для того чтобы найти целостность.
• Третий день — Открытие и Исследование. Здесь смотрим, что нового мы можем открыть в себе, ищем, как впустить в свою жизнь больше жизненной силы, энергии, пытаемся найти центр себя, свое жизненное кредо, свой жизненный постулат, пробуем открыть центр нашей Вселенной, где зарождается любовь к себе.
• Четвертый день — Защита и Безопасность. Исследуем область наших границ и уязвимые части себя, своей личности и души, которые нуждаются в защите. То есть что нам необходимо внутри себя защищать, какие части нас еще нуждаются в помощи.
• Пятый день — Празднование и Удовольствие. Здесь мы отмечаем все наши победы, сильные стороны, достижения.

Очень важно пройтись по каждому из этих разделов, потому что очень часто мы не замечаем, в каких отношениях мы находимся с собой, каким мы видим себя, или наше видение себя искажено.

Иногда мы вообще не соприкасаемся со своей тенью, не отпускаем уже не нужные процессы и события в нашей жизни, не можем быть честны с собой и не погружаемся в собственные, как нам кажется, негативные части себя. Очень редко мы исследуем себя и думаем о нашем жизненном кредо и о том, как жить в соответствии с собой, как быть честным с собой и жить действительно по-настоящему своей жизнью. Мы мало задумываемся о том, какая часть внутри самая уязвимая, что ей необходимо и исследуем эти потребности, вообще в принципе, редко исследуем потребности. И крайне редко мы празднуем наши достижения, признаем таланты, хорошие качества, и дарим себе что-то на праздник. Именно поэтому каждый из этих разделов посвящен обдумыванию, медитации, исследованию всех этих областей для того, чтобы привнести в свою жизнь больше любви к себе, понять что это за любовь лично для вас, и создать какой-то поддерживающий ритуал, помогающую практику для того чтобы наработать новые навыки.

Расклад состоит из пяти разделов. Каждый раздел включает в себя несколько вопросов, и на каждый из которых вытаскивается по одной карте.

Карты трактуются интуитивно и ассоциативно. Вам не нужно знать и изучать колоду Таро в течение 10 лет, необходимо просто сонастроиться с картинкой, поймать свои первые ассоциации.

Увидеть какое послание транслирует вам эта карта, какие у вас впечатления и ощущения на уровне тела, какие эмоции и реакции возникают, какое состояние у вас вызывает эта карта, какие мысли и какие чувства. Вы можете записать к себе в блокнот все ассоциации на каждую карту.

Также после первого ассоциативного взгляда на карту, вы можете заглянуть в описание аркана в любой источник, который бы вам понравился. Можно использовать книгу Мэри Грир «78 перевернутых карт», в которой очень хорошо прописаны значения карт Таро.

Также вам необходимо вести записи, сделать блокнот. Этот расклад делается 5 дней по каждому разделу на каждый день. Вам необходимо записывать свои собственные, озарения и мысли по каждому из этих разделов.

В завершении практики вам нужно будет поразмышлять, и попробовать соединить все инсайты от каждого расклада воедино для того, чтобы создать для себя свою собственную практику любви к себе. Найти свои уникальные методы нарабатывания навыка любви к себе, исходя из ваших потребностей, нужд.

Первый день — Рост и развитие.

Выкладывается по одной карте на последующие вопросы: «Что мне больше всего в себе нравится? Что я в себе люблю? Каков мой особый талант или аспект личности, который мне стоит растить и культивировать? Как я могу показать себе, что я достоин самого лучшего? Каким я себя вижу? Каковы мои отношения с собой? Как я узнаю, что у меня уже появилась любовь к себе?».

Второй день — Принятие и освобождение.

«Какую часть себя мне следует принять? Какая моя теневая часть нуждается в моей любви и принятии больше всего? Ожидания и суждения, которые мне необходимо отпустить для развития любви к себе? Какие качества и проявления мне следует отпустить в себе?».

Третий день — Открытие и исследование.

«По какой причине я не уделяю должного внимания своим потребностям? Как я могу стать более включенным в жизнь? Что я могу сделать, чтобы позволить себе быть собой? В чем заключается мое кредо в жизни? Как мне жить в соответствии с моим кредо? Что нового и интересного я могу открыть в себе?».

Четвертый день — Защита и безопасность.

«Какой аспект меня и моей личности нуждается в защите? Каким образом я могу защитить свою уязвимую часть? Какое послание дает мне моя мудрая часть о том: как я могу создать отношения с собой наполненными любви к себе?

Пятый день — Празднование и удовольствие.

«Какими качествами я могу гордиться? Какой талант и достижения я могу отмечать? Какие достижения мне стоит праздновать? Что могу сделать для себя и подарить себе прямо сейчас?».

Сделали практику?

Поделитесь в комментариях, что из этого вышло!

Автор Дарья Алидина — психолог, таролог

© при копировании материала ссылка на первоисточник обязательна